چگونه به تمرین مراقبه آرامش بپردازیم
•
1. تصاویر هدایت شده
احتمالاً محبوب ترین شکل مراقبه آرامش برای کاهش استرس ، تصاویر هدایت شده است. این شکل از مراقبه آرامش بخش شامل موسیقی آرامش بخش ، و / یا صدای طبیعت و صدای شخص برای راهنمایی شما در یک سفر خیالی است.