6 مراقبه آرامش نمونه
در اینجا چند مورد از بهترین مراقبه های آرامشی که در YouTube پیدا کرده ام است. برخی از آنها آنقدر آرامش دارند که شما را به خواب می اندازند.
در اینجا چند مورد از بهترین مراقبه های آرامشی که در YouTube پیدا کرده ام است. برخی از آنها آنقدر آرامش دارند که شما را به خواب می اندازند.
1. تصاویر هدایت شده
احتمالاً محبوب ترین شکل مراقبه آرامش برای کاهش استرس ، تصاویر هدایت شده است. این شکل از مراقبه آرامش بخش شامل موسیقی آرامش بخش ، و / یا صدای طبیعت و صدای شخص برای راهنمایی شما در یک سفر خیالی است.